本文目录导读：
建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。2 有影响，白天很累、状态很差 如果“早醒”后的你白天状态很差，比如很累、容易犯困、情绪低落、精力不足等，那么这常常意味着有一些因素在破坏你的睡眠连续性。所以，综合来看，抑郁和睡眠问题互为因果，互相纠缠。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。“培训结束后，我们接到社区电话，说居民都问啥时候开始第二期培训。气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。”胡俊峰表示，如今，他们还以民间游戏“筷子搭桥”为灵感，设计制作木拱廊桥文创产品，吸引更多人关注这项技艺
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