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3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。他说：“这次广交会，我找到了优质的香港供应商，包包质量和价格都很合适，尤其是会自动播放字幕的包包款式很新颖。2.长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。据广州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。观者由此可以看到民族和国家、暴力和战争，以及危机、崩溃、分裂与重生。“五一”假期伊始，众多精彩影片轮番上映，从动作大片的视觉震撼，到温情故事的情感共鸣，相信总有作品能触动你的心弦。“千年大运河不仅运输货物，也让各地的文化得以传播、交融。良好睡眠，积极心态；目标合理，科学减重；共同行动，全家健康。图为检获的部分怀疑冒牌货物。用手多搅动几次，再用清水冲洗干净
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