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5 爱吃生冷食物 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。贴：将电极片贴在患者胸部，一个放右上胸壁(锁骨下方)，一个放在左乳头外侧。此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。一个动作：“双手托天理三焦” 起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。回忆融入之路，王宏鹏坦言“酸甜苦辣皆是养分”。一个穴位：足三里 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动
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