本文目录导读：
5 爱吃生冷食物 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。立夏“养心”饮食有三宜 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。根据澳门特区政府治安警察局4日公布的数据，“五一”假期前三天，澳门各口岸出入境人次达239.48万。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。身体不适时别运动 有人觉得感冒时跑步出出汗能好得更快，其实不然
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