本文目录导读：
3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。(总台央视记者 许盼盼) 【编辑:刘阳禾】。(总台央视记者 许盼盼） 【编辑:刘阳禾】。2.长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。用手多搅动几次，再用清水冲洗干净。本届“蹊径奖”以“东西方相遇”及“原生力”两个关键词为先导，召集来自文化、艺术、设计类的原创作品进行甄选与鼓励。在三星堆文创店内，各类文创产品应有尽有，将三星堆元素巧妙融入各种文化产品中，涵盖生活用品、时尚配饰、益智玩具等多个领域。其所用材质也极为考究，王冠冕旒由2500多颗珍珠、绿松石、青金石及石榴石编织成网。文创产品也成为“流量密码”，《虢国夫人游春图》系列冰箱贴将春日欢愉“贴”入生活，备受欢迎。记得定期筛查骨密度、保持钙质摄入、适当运动哦
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