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其实，还有另外“一半”：抑郁本身也是早醒这类睡眠问题的原因。” “这相当于我们收获了双重肯定。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。在系列惠澳政策助力下，更加便捷的旅游体验，让今年“五一”假期的澳门备受中外游客青睐。(完) 【编辑:胡寒笑】。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。图为中国著名女指挥家郑小瑛教授正在发言。心理精神困境一个导致“早醒”的隐蔽原因 在所有可能导致“早醒”的原因中，有一个原因最值得花精力去讨论——心理精神困境，比如焦虑，还有抑郁。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标
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